Silový a kondiční trenér Praha
Silový a kondiční trenér
Koncept „Better Athlete“ cílí na komplexní rozvoj těla a aspektů: síla, stabilita, mobilita, rychlost, které je pak klient schopen reálně využít ve sportu, potažmo v běžné denní aktivitě. Většina mých klientů jsou sportovci, jejichž hlavní cíle jsou prevence zranění a zvýšení výkonnosti. Avšak „Better Athlete“ nemá za účel rozvíjet fyzické schopnosti pouze u sportovců, ale je plně aplikovatelný i pro lidi, kteří nemají se sportem žádnou zkušenost a chtějí se jen cítit lépe, či dosáhnout nějakého specifického cíle. Z tvé strany je třeba chtít se posouvat a být zodpovědný, pak můžeme tvůj čas využít naplno. Spolupráci začínáme vždy schůzkou, kde se domluví, jaké jsou tvoje cíle, zkušenost s tréninkem, omezení atd.., následně v rámci prvního tréninku uděláme analýzu, na základě které uvidím, na co je třeba se zaměřit a potažmo co budou limitující faktory, na kterých je třeba zapracovat. Poté vypracuji tréninkový plán, na základě kterého budeme zlepšovat tvou silovou a kondiční složku. Tréninky probíhají v soukromém gymu na Bertramce (Praha 5).
Osobní trénink
Tréninková jednotka sestavena podle tvých individuálních cílů. Z hlediska služeb nejlepší možnost, jak dosáhnout požadovaných výsledků, protože celý trénink se odehraje pod mým vedením a jakékoliv nedostatky jsme schopni řešit hned na místě. Tvým cílem může být zesílit do příští sezóny nebo se jen cítit lépe a trochu zhubnout. Ať už je tvůj cíl jakýkoliv, tak společně najdeme nejlepší možnou cestu k jeho splnění.
Individuální přístup Základní pohybové principy Přenosnost do sportu, každodenních životních situací
- Kde: Plzeňská 168/27 – soukromý GYM
- Kondiční tréninky – Pražačka, Mrázovka
- Doba lekce: 60 minut
Tréninkový plán
Tréninkový plán je vhodný pro ty, kteří mají s cvičením už nějakou zkušenost a zvládají techniku cviků (dřep, tah, tlak). Pokud se nemůžeš dostavit na osobní trénink a už nějakou dobu cvičíš, můžeš zvolit tuto variantu.
Tréninkový plán (kompletně rozepsaná tréninková jednotka) Přiložená videa s technikou cviků
- Cena: 1500-2500 Kč / měsíc (Individuální)
Online coaching
Spolupráce probíhá kompletně v online prostředí. Z tvé strany je třeba, aby si byl velmi zodpovědný, protože tě nemám možnost vidět v průběhu tréninku (technika, morálka…). Tento defekt částečně eliminujeme rozborem videí. Celou dobu ti je k dispozici samozřejmě online podpora. Pokud si úplný začátečník, tak pro tebe tato služba není určená a raději využij osobního tréninku ode mě, či trenéra ve svém okolí.
Tréninkový plán (kompletně rozepsaná tréninková jednotka) Rozbor stravy, regenerace (návrh pro zlepšení) Online podpora Rozbor tvých videí (korekce, mé poznámky) Přiložená videa s technikou cviků Pravidelná kontrola
- Pokud tě zajímá více informací, tak napiš a domluvíme se
- Cena: 2000-3000 Kč / měsíc
Konzultace
Tématem pro společnou konzultaci může být: strava, regenerace, tréninkový plán… Pokud máš zájem o úpravu svého stravovacího plánu, tak v rámci schůzky projdeme základní principy stravování a ukážeme si nějaké varianty jídel. Zároveň zanalyzuji tvůj dosavadní jídelníček a navrhnu úpravu. Jídelníček na míru nedělám, neboť z 99% to není zapotřebí a zároveň z hlediska dlouhodobé udržitelnosti je to náročné. Pokud i přesto budeš chtít svůj jídelníček počítat na kalorii přesně, tak ti v rámci schůzky ukážu, jak na to.
Řešení individuálního problému Strava Regenerace Trénink Suplementace, kvalita surovin
- Cena: 800 Kč / hodina
Ceník osobních tréninků
Jednorázový trénink
900 Kč
Balíček 5 tréninků
4000 Kč
Balíček 10 tréninků
7500 Kč
Trénink ve dvojici
1100 Kč
* Balíčky mají platnost 2 měsíce po zakoupení, poté zbylé tréninky propadají.
* Zrušení tréninku je třeba oznámit nejpozději 16h předem, jinak propadá.
O mně
Jmenuji se Matěj Kresl a již od dětství se věnuji sportu – atletika, plavání. Na druhém stupni základní školy jsem začal aktivně hrát lakros, v němž pokračuji až dodnes. Jelikož se jedná o fyzicky náročný a kontaktní sport, tak se posilování stalo nezbytnou součástí pro zlepšení mého sportovního výkonu. Z hlediska cvičení se snažím co nejvíce rozvíjet a vycházet z více odvětví (Kalisthenika, Powerlifting, Vzpírání, Atletika …), z nichž se snažím pro sebe a své klienty vybrat nejvhodnější možnou cestu pro splnění cílů. Věřím, že tělo má vypadat esteticky dobře a zároveň být funkční. Pro tuto myšlenku jsem vytvořil koncept „BetterAthlete“, podle něhož se sám řídím a aplikuji i u svých klientů. Jelikož se ve sportovním prostředí pohybuji celý život, tak dalším logickým krokem pro mě bylo složit trenérské zkoušky a v současné době se profiluji jako osobní trenér. Aktivně se vzdělávám v seberozvoji (strava, regenerace, tréninkové postupy, biohacking ...), což je forma nekonečného studia, která mě naplňuje a zároveň to přináší větší posun mně i mým klientům. Mým cílem je být fyzicky dominantním atletem ve svém sportu a na základě svých zkušeností a informací načerpaných ze studia pomoc ostatním zlepšit jejich výkonnost, přístup k tréninku a v konečném důsledku z nich udělat lepší sportovce/atlety (nejen co se týče fyzické stránky). Od roku 2023/2024 jsem členem realizačního týmu ženské lakrosové reprezentace na pozici kondičního trenéra. Zároveň jsem hráčem mužské lakrosové reprezentace (fieldlakros/boxlakros) od roku 2018.
Sportovní úspěchy:
kontakt
Pokud máš zájem o některou z mých služeb, nebo máš nějaký dotaz, tak neváhej a kontaktuj mě.
