Better Athlete · Praha
Silový a kondiční trenér
Better Athlete
Koncept „Better Athlete“ cílí na komplexní rozvoj těla a aspektů: síla, stabilita, mobilita, rychlost, které je pak klient schopen reálně využít ve sportu, potažmo v běžné denní aktivitě.
Většina mých klientů jsou sportovci, jejichž hlavní cíle jsou prevence zranění a zvýšení výkonnosti. Avšak „Better Athlete“ nemá za účel rozvíjet fyzické schopnosti pouze u sportovců, ale je plně aplikovatelný i pro lidi, kteří nemají se sportem žádnou zkušenost a chtějí se jen cítit lépe, či dosáhnout nějakého specifického cíle. Z tvé strany je třeba chtít se posouvat a být zodpovědný, pak můžeme tvůj čas využít naplno.
Jak spolupráce probíhá
Domluvíme se, jaké jsou tvoje cíle, zkušenost s tréninkem, omezení atd.
V rámci prvního tréninku uděláme analýzu – uvidím, na co se zaměřit a jaké jsou limitující faktory.
Vypracuji tréninkový plán, podle kterého budeme zlepšovat tvou silovou a kondiční složku.
Probíhají v soukromém gymu na Bertramce (Praha 5).
Osobní trénink – fixní termíny
Pravidelné tréninky v pevně domluvených termínech. Celý trénink probíhá pod mým vedením a jakékoliv nedostatky řešíme hned na místě. Tréninky jsou sestavené podle tvých individuálních cílů – ať už chceš zesílit do příští sezóny, nebo se jen cítit lépe. Číslo v názvu programu je počet tréninků za 4 týdny.
Individuální přístup Přenosnost do sportu, každodenních životních situací
- Program 4 (1× týdně): 3400 Kč
- Program 8 (2× týdně): 6400 Kč
- Program 12 (3× týdně): 9300 Kč
- Kde: Plzeňská 168/27 – soukromý GYM
- Sprint / Agility / Kondice – Pražačka, Mrázovka
- Doba lekce: 60 minut
- Platnost programu: 6 týdnů
Osobní trénink – Flexi
Termíny si domlouváme flexibilně vždy z týdne na týden, takže tréninky přizpůsobíš svému aktuálnímu rozvrhu. Tréninky jsou stále sestavené podle tvých individuálních cílů.
Individuální přístup Možnost flexibilních termínů Trénink sám, ve dvojici nebo trojici
- Cena: 950 Kč / trénink
- Ve dvojici: 650 Kč / osoba (1300 Kč za oba)
- Kde: Plzeňská 168/27 – soukromý GYM
- Sprint / Agility / Kondice – Pražačka, Mrázovka
- Doba lekce: 60 minut
Nejoblíbenější
Hybrid – osobně i online
Kombinace osobních tréninků a samostatné práce podle plánu. Spolupráce probíhá ve 3týdenních cyklech: 3 tréninky absolvujeme společně a zbylé tréninky ti rozepíšu do Better Athlete Hub – mojí vlastní klientské aplikace, kde uvidíš přesný předpis, video na každý cvik i to, co jsi dělal/a minule.
3 osobní tréninky během 3 týdnů Zbylé tréninky rozepsané v Better Athlete Hub (moje klientská appka) Osobní vedení i flexibilita mezi tréninky
- Kde: Plzeňská 168/27 – soukromý GYM
- Sprint / Agility / Kondice – Pražačka, Mrázovka
- Doba lekce: 60 minut
Online plán
Tréninkový plán ve 3týdenních cyklech. Tréninky ti rozepíšu do Better Athlete Hub, mojí vlastní klientské aplikace – uvidíš přesný předpis, video u každého cviku i historii z minula. Vhodné pro ty, kdo už mají s cvičením zkušenost a zvládají techniku cviků (dřep, tah, tlak). Pokud jsi úplný začátečník, raději zvol osobní trénink.
Plán ve 3týdenních cyklech Tréninky rozepsané v Better Athlete Hub (moje klientská appka)
- Pokud tě zajímá více informací, napiš a domluvíme se
- Cena: od 1750 Kč / 3 týdny
Konzultace
Tématem pro společnou konzultaci může být: strava, regenerace, tréninkový plán… Pokud máš zájem o úpravu svého stravovacího plánu, tak v rámci schůzky projdeme základní principy stravování a ukážeme si nějaké varianty jídel. Zároveň zanalyzuji tvůj dosavadní jídelníček a navrhnu úpravu. Jídelníček na míru nedělám, neboť z 99% to není zapotřebí a zároveň z hlediska dlouhodobé udržitelnosti je to náročné. Pokud i přesto budeš chtít svůj jídelníček počítat na kalorii přesně, tak ti v rámci schůzky ukážu, jak na to.
Řešení individuálního problému Strava Regenerace Trénink Suplementace, kvalita surovin
- Cena: 800 Kč / hodina
Better Athlete HubBeta
Moje vlastní coachingová platforma, kde máš přehled o svém tréninku. Zápis tréninků je přehledný a doplněný o videa. Brzy platforma nabídne více než jen přehled o tréninku samotném.
Dostaneš přesné a přehledné zadání cviku, doplněné o video v případě potřeby.
Všechny tréninky a výkony máme uložené, abychom mohli lépe pracovat v plánování dalších bloků.
Zapisuješ spánek, energy level, váhu a případně další proměnné, což nám umožňuje zefektivnit celý proces. Máš větší přehled o svém stavu.
Dostaneš podrobný návod, jak pracovat s plánem, co znamená jaká zkratka a jak se i ty sám zapojíš, abychom z toho vytřískali maximum.
- Přehled aktuálního produktu — kolik ti zbývá kreditu nebo tréninků
- Suplementace a strava — přijde brzy
- Regenerace — přijde brzy
Mám zájem
Spolupráci začínáme vždy schůzkou. Napiš mi a domluvíme se.
Mám zájem
Spolupráci začínáme vždy schůzkou. Napiš mi a domluvíme se.
Ceník
Program 4 (1× týdně)
3400 Kč
Program 8 (2× týdně)
6400 Kč
Program 12 (3× týdně)
9300 Kč
Flexi – individuál
950 Kč
Flexi – dvojice (za osobu)
650 Kč
Hybrid – 3 týdny Nejoblíbenější
3400 Kč
Online plán – 3 týdny
od 1750 Kč
* Číslo v názvu programu je počet tréninků za 4 týdny. Platnost programu je 6 týdnů od zakoupení, poté zbylé tréninky propadají.
* Zrušení tréninku je třeba oznámit nejpozději 16 h předem, jinak trénink propadá.
O mně
Jmenuji se Matěj Kresl a sportu se věnuji od dětství – od atletiky a plavání až po lakros, který hraji za reprezentaci.
Právě kvůli náročnému kontaktnímu sportu jsem se dostal k silovému tréninku a učil se z více odvětví – kalisthenika, powerlifting, vzpírání, atletika. Z každého si beru to nejlepší pro sebe i své klienty.
Věřím, že tělo má vypadat esteticky dobře a zároveň být funkční. Z té myšlenky vzniklo BetterAthlete – koncept, podle kterého trénuji sám sebe i své klienty, a jehož cílem je udělat z vás lepšího sportovce, nejen po fyzické stránce.
Úspěchy
- 2018NFLL (1. místo)
- 2018MS ve fieldlacrossu
- 2018Box in the Lax (2. místo)
- 2019NFLL (1. místo)
- 2019ME ve fieldlacrossu U20 (3. místo)
- 2021NBLL (2. místo)
- 2022Kvalifikace na MS ve fieldlacrossu (postup na MS 2023)
- 2022FMC (1. místo)
- 2022Gerlaxcon – Box Nations Cup (1. místo)
- 2023Winter Lax Cup (1. místo)
- 2023AHM (2. místo)
- 2023MS ve fieldlacrossu
- 2023FMC (1. místo)
- 2023NBLL (1. místo)
- 2024AHM (2. místo)
- 2024NBLL (2. místo)
- 2024MS v boxlacrossu (6. místo)
- 2025ME ve fieldlacrossu (6. místo) – kvalifikace na MS 2027
- 2025FMC (1. místo)
- 2024Women’s European Lacrosse Championship (7. místo) – kvalifikace na MS 2026
- 2025Women’s European Sixes Qualifier (2. místo) – kvalifikace na Světové hry
- 2025World Games Chengdu (6. místo)
- 2026Women’s World Lacrosse Championship, Tokio (13. místo)
Prostory a trénink
kontakt
Pokud máš zájem o některou z mých služeb, nebo máš nějaký dotaz, tak neváhej a kontaktuj mě.